إعلانات تجارية
بحـث
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
المواضيع الأكثر شعبية
مواضيع جديدة
مواضيع مماثلة
دخول
|
|
أفضل المكسرات لخسارة الوزن.. هذا ما يوصي به الخبراء
صفحة 1 من اصل 1
أفضل المكسرات لخسارة الوزن.. هذا ما يوصي به الخبراء
المكسرات طعام رائع لفقدان الوزن
أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يدرجون المكسرات في نظامهم الغذائي يتمتعون بفوائد صحية أيضية رائعة.
ووجدت الأبحاث أن الأشخاص الذين يتناولون المكسرات بانتظام لديهم زيادة أقل في الوزن وانخفاض في خطر الإصابة بالسمنة.
وتقول خبيرة التغذية بيانكا تامبوريلو: "المكسرات طعام رائع لفقدان الوزن لأنها مليئة بالدهون الصحية، والتي تعزز الشعور بالشبع، تحتوي على كمية جيدة من السعرات الحرارية، ولكن هذا ليس سببا لتجنبها، كن على دراية بالحصص وحاول تناول 1-2 وجبة يوميا".
فوائد اللوز لإنقاص الوزن
اللوز يزود جسمك بدفعة من العناصر الغذائية عالية الجودة التي قد تساعدك في تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن.
تقول أخصائية التغذية سامانثا ماكليود: "تحتوي حصتان من اللوز على أكثر من 7 غرامات من الألياف".
أخبار ذات صلة
موجة زيادة جديدة تهدد أسعار الشوكولاتة
عشاق الشوكولاتة على موعدٍ مع أنباء صادمة جديدة
التغذية السليمة خلال الامتحانات.. هل تساعد عقل الطالب؟
التغذية السليمة خلال فترة الامتحانات.. ما أهميتها؟
ثبت أن الأطعمة الغنية بالألياف مثل اللوز تساعد في تقليل العوامل الالتهابية في الجسم.
وترتبط الأطعمة الغنية بالألياف مثل اللوز أيضا بتحسين التمثيل الغذائي، وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع 2، وتحسين وظيفة الجهاز الهضمي، وربما حتى انخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون.
تحتوي حصتان من اللوز على أكثر من 12 غراما من البروتين، مما يجعله رائعا لمساعدتك في الحفاظ على كتلة العضلات.
أنواع أخرى من المكسرات لفقدان الوزن
الكاجو
الدراسات تظهر أن تناول الكاجو قد يساعدك في الحفاظ على تكوين صحي للجسم.
الجوز
تناول الجوز قد ينشط جزء من الدماغ الذي يتحكم في الجوع والرغبة الشديدة في تناول الطعام.
سكاي نيوز عربية
أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يدرجون المكسرات في نظامهم الغذائي يتمتعون بفوائد صحية أيضية رائعة.
ووجدت الأبحاث أن الأشخاص الذين يتناولون المكسرات بانتظام لديهم زيادة أقل في الوزن وانخفاض في خطر الإصابة بالسمنة.
وتقول خبيرة التغذية بيانكا تامبوريلو: "المكسرات طعام رائع لفقدان الوزن لأنها مليئة بالدهون الصحية، والتي تعزز الشعور بالشبع، تحتوي على كمية جيدة من السعرات الحرارية، ولكن هذا ليس سببا لتجنبها، كن على دراية بالحصص وحاول تناول 1-2 وجبة يوميا".
فوائد اللوز لإنقاص الوزن
اللوز يزود جسمك بدفعة من العناصر الغذائية عالية الجودة التي قد تساعدك في تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن.
تقول أخصائية التغذية سامانثا ماكليود: "تحتوي حصتان من اللوز على أكثر من 7 غرامات من الألياف".
أخبار ذات صلة
موجة زيادة جديدة تهدد أسعار الشوكولاتة
عشاق الشوكولاتة على موعدٍ مع أنباء صادمة جديدة
التغذية السليمة خلال الامتحانات.. هل تساعد عقل الطالب؟
التغذية السليمة خلال فترة الامتحانات.. ما أهميتها؟
ثبت أن الأطعمة الغنية بالألياف مثل اللوز تساعد في تقليل العوامل الالتهابية في الجسم.
وترتبط الأطعمة الغنية بالألياف مثل اللوز أيضا بتحسين التمثيل الغذائي، وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع 2، وتحسين وظيفة الجهاز الهضمي، وربما حتى انخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون.
تحتوي حصتان من اللوز على أكثر من 12 غراما من البروتين، مما يجعله رائعا لمساعدتك في الحفاظ على كتلة العضلات.
أنواع أخرى من المكسرات لفقدان الوزن
الكاجو
الدراسات تظهر أن تناول الكاجو قد يساعدك في الحفاظ على تكوين صحي للجسم.
الجوز
تناول الجوز قد ينشط جزء من الدماغ الذي يتحكم في الجوع والرغبة الشديدة في تناول الطعام.
سكاي نيوز عربية
زيزيتا- زائر
مواضيع مماثلة
» هل التمارين الصباحية مفيدة لخسارة الوزن؟
» أفضل الحيوانات الأليفة للأطفال الصغار والأطفال الرضع:
» - الموز الناضج والأخضر.. أيهما أفضل لمرضى السكري؟ منوعات
» أفضل الحيوانات الأليفة للأطفال الصغار والأطفال الرضع:
» - الموز الناضج والأخضر.. أيهما أفضل لمرضى السكري؟ منوعات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 5:33 am من طرف طلعت الأنصاري
» واشنطن بوست تدحض الرواية الإسرائيلية لمقتل الناشطة الأميركية عائشة
اليوم في 5:28 am من طرف طلعت الأنصاري
» تحفة معمارية تتحدى الجاذبية.. تعرف على القصة الأسطورية لهذا الدير المعلق في تركيا
اليوم في 4:58 am من طرف زائر
» Where a Michelin star chef goes for paella in Valencia
اليوم في 4:51 am من طرف زائر
» The legendary soprano making a difference
اليوم في 3:55 am من طرف زائر
» مصدر يوضح سبب شن إسرائيل هجوم "البيجر" ضد "حزب الله"
اليوم في 3:35 am من طرف زائر
» US says Iran sent info from Trump hack to Biden associates
اليوم في 3:32 am من طرف زائر
» GARFIELD: A TAIL OF TWO KITTIES Clip - "Favorite Cat" (2006) - YouTube
أمس في 4:50 am من طرف طلعت الأنصاري
» يظهر هاليفي رئيس الأركان مكبلاً بالأصفاد.. فيلم قصير يثير ضجة في إسرائيل
الثلاثاء سبتمبر 17, 2024 5:12 am من طرف زائر